Koučingo sesijos tema: kūno formos, svoris ir savęs nepriėmimas

Susitikimo tikslas - pavargau galvoti apie tai, kaip atrodau, kokių priemonių dar imtis, kad būčiau lieknesnė, pavargau spausti save į rėmus ir juose išbūti.

Dažnai klientės pakartotas žodis ,,pavargau'' leido suvokti, jog žmogus pasiekė tą ribą - dugną, kai jau nebenori suktis tame minčių, emocijų ir veiksmų rate, kuris neveikia - neatneša norimo rezultato, bet daugiau įtampos nerimo ir didesnio nepasitikėjimo savimi. Naudojant klausimų ir kliento įsitikinimų atspindėjimo metodą, klientė labai aiškiai užfiksavo, jog tobulo kūno siekia, nes tik taip jaučiasi pakankama ir vertinga. Kūno tobulumas klientei suteikia saugumo, jog bus priimta aplinkos ir sėkminga.

Kartu su kliente pabandėme sudvejoti šiais įsitikinimais ieškodamos kitokių pavyzdžių jos aplinkoje. Palietėme sėkmingo ir laimingo žmogaus sąvoką, kas klientei labai rezonavo. Laimę klientė susiejo su lengvumu ir gyvenimu be įtampos, o sėkmę su tikslų ir tobulumo siekiu. Ištarta frazė jau yra geras startas pajudėti vienu žingsneliu pirmyn,,noriu labiau atsipalaiduoti ir sumažinti įtampą dėl išvaizdos, noriu būti labiau laiminga nei sėkminga, bet suprantu, jog dar sunku visiškai atsisakyti tobulo kūno siekio". Klientė pasirinko žengti vieną mažą žingsnelį laimingos savęs link sumažinant sporto treniruotes iki 3 kartų per savaitę ir neskirstyti maisto į gerą ir blogą. Stebėti savo mintis ir impulsus veikti renkantis valgyti kitokį maistą nei įprastai dietos metu.

Laukiu mūsų suplanuoto susitikimo gilinantis į sąmoningo valgymo ir savęs priėmimo temą. Noriu išgirsti jos įžvalgas apie ,,gero'' ir ,,blogo'' maisto įsisąmoninimą ir kaip tai keitė jos emocinę būklę ir laimės svertus.

Klientė užbaigė sesiją šiais žodžiais:

Atsiverti sunku, bet kai žengi pirmą žingsnį - ateina lengvumas...

Inga